スポーツ生理学

スポーツ生理学・人体の仕組み・働き・構造など、覚えておきたい運動と人体作用の基礎知識。

◆スポーツ生理学・人体の仕組み・働き・構造

運動時の水分補給の必要性
 スポーツアスリートが水分補給を行なう本当の目的とは?運動時の正しい水分補給方法、夏場のお茶・麦茶の欠点、脱水量とパフォーマンス能力低下のメカニズムの解説。

スポーツ心臓と心拍数の関係
 スポーツ心臓とは?安静時心拍数が低いのは不整脈が原因?スポーツ心臓と徐脈性不整脈の違いの解説。

成長期の筋トレ・食事のまとめ
 成長期の年齢は何歳まで?サプリメントは必要?成長期のスポーツアスリートが知っておきたい知識のまとめ。

骨端線と身長の伸びの関連性
 骨端線の部位はどこ?骨端成長板が閉じるまでの骨の成長のメカニズム(軟骨性骨化)、成長期の子供の食事の重要性の解説。

スポーツ選手の寿命と活性酸素の関わり
 運動が寿命を縮めるという説は本当?スポーツ選手と活性酸素の関わり、抗酸化作用のある食品・成分の解説。

筋肉痛の対処法・予防法
 筋肉痛発生のメカニズムとは?風邪や熱中症でも筋肉痛になるって本当?筋肉痛の対処法・年齢との関連性のまとめ。

筋収縮のしくみ
 人体の不思議?筋収縮のメカニズムを入門者向きにわかりやすく解説。アクチン・ミオシンフィラメントの仕組みと働きのまとめ。

基礎代謝を正しく上げる方法
 基礎代謝を高める効果的な方法、筋肉量の増大と基礎代謝アップの関連性の解説。

年齢別の基礎代謝量の求め方
 年齢別の基礎代謝量の求め方・エネルギー代謝・男性と女性の基礎代謝量の違いの解説。

ATPアデノシン三リン酸の働き・役割
 アデノシン三リン酸の役割・ATP産生・分解のメカニズムの解説。

超回復理論のまとめ
 超回復理論とは?超回復が発現するタイミング、部位別の回復期間のまとめ。